올리브 오일1 요리할때 아보카도 오일 vs 올리브 오일, 어떤 게 더 좋을까? 안녕하세요. 얼마 전에 올리브 오일에 관한 영상을 보다가 자연스럽게 아보카도 오일 관련 영상까지 보게 됐어요. 사실 저도 요리할 때 어떤 기름을 써야 할지 늘 고민이었거든요. 그런데 이 영상을 보고 나니까 아보카도 오일과 올리브 오일에 대한 궁금증이 싹 해결되더라고요. 특히 아보카도를 그냥 통째로 먹는 게 훨씬 좋다는 얘기가 정말 인상 깊었어요.아보카도 오일과 올리브 오일, 성분은 비슷해요영상을 보면서 가장 먼저 알게 된 건, 아보카도 오일과 올리브 오일의 지방 성분이 생각보다 비슷하다는 거예요. 올리브 오일은 오메가9인 올레산이 71%로 가장 많고, 그다음이 팔미트산 11%, 리놀렌산 6% 순이에요. 아보카도 오일도 올레산이 62.8%로 가장 많고, 팔미트산 17%, 리놀렌산 10%로 구성되어 있다고 .. 2026. 2. 19. 이전 1 다음
