안녕하세요. 요즘 날씨가 추워지면서 주변에서 배탈로 고생하는 분들이 부쩍 늘었더라고요. 저도 최근에 유튜브에서 노로바이러스 관련 영상을 보게 됐는데, 솔직히 좀 섬뜩했어요. 특히 겨울철에 생굴이나 석화찜 같은 걸 자주 먹는 편이라 남의 일 같지 않더라고요. 영상을 보고 나니까 '아, 이거 꼭 알아둬야겠다' 싶어서 여러분과도 공유하고 싶어졌어요. 응급실 의사들이 12월만 되면 공포에 떤다는 이야기부터 시작해서, 노로바이러스를 자가진단하는 법, 그리고 빨리 낫는 방법까지 정말 유익한 내용이 가득했거든요.
겨울철에 더 기승을 부리는 노로바이러스
보통 식중독이라고 하면 여름을 떠올리잖아요. 그런데 노로바이러스는 좀 특이해요. 이 녀석은 영하 20도에서도 끄떡없이 살아남는다고 하더라고요. 오히려 날씨가 추워질수록 더 활발하게 활동한다니, 정말 독한 놈이죠.
그래서 12월 중순쯤 되면 응급실 당직 의사들이 가장 두려워하는 시기래요. 왜냐하면 노로바이러스 환자들이 폭주하거든요. 주말에 가족들이랑 석화찜 먹고, 친구들이랑 생굴에 소주 한 잔 했다가 다음 날 아침에 속이 울렁거리고 화장실을 들락날락하는 분들이 엄청 많아진대요.
요약
- 노로바이러스는 영하 20도에서도 생존할 수 있는 강한 바이러스이다.
- 겨울철에 더욱 활발하게 활동하며, 12월 중순경 환자가 급증한다.
- 생굴이나 석화찜 등을 섭취한 후 24~48시간 뒤 증상이 나타난다.
- 응급실 의사들이 이 시기를 가장 두려워할 정도로 환자가 많다.
같이 먹었는데 왜 나만 걸렸을까
이게 참 억울한 부분인데요. 같이 굴을 먹었는데 어떤 사람은 멀쩡하고 어떤 사람만 아픈 경우가 있어요. 이건 면역력 차이도 있지만, 사실 복불복이라고 해요.
굴이라는 녀석이 바닷물을 하루에 엄청나게 많이 빨아들여서 정화하거든요. 근데 하필 노로바이러스에 오염된 바닷물을 먹고 있던 그 굴을 딱 집어서 드신 거죠. 그니까 운이 안 좋았다고 봐야 할 것 같아요. 같은 접시에 담긴 굴이라도 어떤 건 괜찮고 어떤 건 문제가 있을 수 있다는 거예요.
요약
- 같은 음식을 먹어도 개인의 면역력에 따라 증상이 다르게 나타난다.
- 굴은 하루에 바닷물을 대량으로 흡입하며 정화하는 과정을 거친다.
- 오염된 바닷물을 먹은 특정 굴을 섭취한 경우에만 감염될 수 있다.
- 같은 접시의 굴이라도 오염 여부가 다를 수 있어 복불복이다.
노로바이러스 자가진단 세 가지 체크포인트
지금 배가 아픈 분들은 집중해 주세요. 내가 노로바이러스인지 아닌지 딱 세 가지만 체크해 보면 돼요. 첫 번째는 '물총' 증상이에요. 좀 민망한 표현이긴 한데, 이게 핵심이거든요.
일반 장염은 배가 살살 아프다가 설사를 하는데, 노로바이러스는 예고가 없어요. 갑자기 속이 메스껍다가 분수처럼 토하거나, 화장실에 앉자마자 물설사가 쫙 쏟아진대요. 위아래로 동시에 난리가 난다면 강력하게 의심해 봐야 해요.
두 번째는 근육통이에요. 배만 아픈 게 아니라 온몸을 두들겨 맞은 것처럼 쑤시고 으슬으슬 오한이 든대요. 그래서 초기에 '어, 몸살 감기인가?' 하고 감기약 먹는 분들이 많은데, 감기약 먹고 토한다면 거의 100% 노로바이러스라고 봐야 한다네요. 세 번째는 잠복기예요. 먹자마자 바로 아픈 게 아니라 보통 24시간에서 48시간 뒤에 증상이 나타나요. 그러니까 지금 배가 아프다면 오늘 점심 메뉴가 아니라 어제나 그저께 먹은 그 굴이 범인일 확률이 높다는 거죠.
요약
- 첫 번째 증상은 예고 없이 갑작스럽게 나타나는 구토와 물설사다.
- 두 번째는 온몸이 쑤시는 근육통과 오한이 동반된다.
- 세 번째는 24~48시간의 잠복기를 거쳐 증상이 발현된다.
- 감기약을 먹고 토한다면 노로바이러스일 가능성이 매우 높다.
항생제가 안 듣는 이유
저도 처음엔 '빨리 병원 가서 항생제 주사 맞으면 되겠지' 생각했거든요. 근데 영상 보고 알게 된 게, 노로바이러스는 바이러스라서 항생제가 안 듣는대요. 항생제는 세균을 죽이는 약이지 바이러스엔 효과가 없거든요.
백신도 아직 개발되지 않았다고 해요. 그럼 어떻게 해야 하냐고요? 시간이 약이래요. 건강한 성인이라면 보통 2~3일 정도 고생하고 나면 거짓말처럼 괜찮아진다고 하더라고요. 뭐랄까, 몸이 스스로 싸워서 이기는 거죠.
요약
- 노로바이러스는 바이러스성 질환으로 항생제가 효과가 없다.
- 현재까지 노로바이러스에 대한 백신은 개발되지 않았다.
- 건강한 성인은 2~3일 정도 지나면 자연적으로 회복된다.
- 특별한 치료제가 없어 시간을 두고 증상이 완화되길 기다려야 한다.
탈수 예방이 가장 중요해요
근데 이때 가장 위험한 게 탈수래요. 토하고 설사하면서 수분이 쫙 빠지잖아요. 이럴 때 맹물만 마시면 오히려 전해질 농도가 안 맞아서 계속 토할 수 있대요.
영상에서 알려준 꿀팁이 있는데요. 편의점에서 파는 이온음료 있잖아요. 그걸 그냥 마시지 말고 이온음료 1 대 물 1 비율로 섞어서 조금씩 자주 마시면 도움이 된대요. 저도 이거 몰랐는데, 정말 유용한 정보 같아요.
특히 아이들이나 어르신들은 탈수가 정말 위험할 수 있으니까 증상이 나타나면 바로 병원에 가셔야 한다고 강조하더라고요. 성인이라도 증상이 심하거나 수분 섭취가 어려우면 병원에서 링거를 맞는 게 좋대요.
요약
- 노로바이러스 감염 시 가장 위험한 것은 탈수 증상이다.
- 맹물만 마시면 전해질 불균형으로 증상이 악화될 수 있다.
- 이온음료와 물을 1대1 비율로 섞어 조금씩 자주 마시는 것이 좋다.
- 아이나 노인은 탈수 위험이 크므로 즉시 병원을 방문해야 한다.
손소독제로는 예방 안 돼요
이게 제일 충격적이었어요. 저는 원래 손소독제 자주 쓰는 편인데, 노로바이러스는 손소독제로 안 죽는대요. 노로바이러스는 입자가 작고 단단해서 알코올 소독제로는 잘 안 죽는다고 하더라고요.
무조건 비누로 흐르는 물에 30초 이상 빡빡 씻어야 떠내려간대요. 그니까 손소독제만 믿지 말고 제대로 손 씻는 게 중요하다는 거죠. 특히 화장실 다녀온 후나 음식 먹기 전에는 꼭 손을 씻어야 해요.
그리고 굴은 아쉽지만 85도 이상에서 1분 이상 가열해서 먹어야 안전하대요. 굴전이나 굴국밥은 괜찮다는 거죠. 생굴을 꼭 먹고 싶다면 컨디션 좋은 날 골라서 먹고 기도 한번 해보라는 농담 섞인 조언도 있었어요.
요약
- 노로바이러스는 입자가 작고 단단해 알코올 손소독제로 제거되지 않는다.
- 비누와 흐르는 물로 30초 이상 손을 씻어야 예방할 수 있다.
- 굴은 85도 이상에서 1분 이상 가열 조리해야 안전하다.
- 생굴 섭취는 위험하므로 가열 조리한 굴전이나 굴국밥을 권장한다.
영상을 보고 나서 느낀 건, 겨울철에 생굴 먹을 때 정말 조심해야겠다는 거예요. 맛은 정말 좋지만 노로바이러스에 걸리면 2~3일은 고생하니까요. 특히 겨울철에 굴 먹고 하루나 이틀 뒤에 위아래로 난리가 나고 온몸이 쑤신다면 노로바이러스를 의심해 봐야 해요. 항생제는 소용없으니 물 섞은 이온음료 마시면서 푹 쉬는 게 최선이에요. 단, 아이들이나 어르신들은 탈수가 정말 위험하니까 바로 병원으로 가셔야 한다는 것도 꼭 기억하세요. 연말 술자리에 맛있는 안주도 좋지만 우리 위장은 하나뿐이잖아요. 건강이 제일 중요하니까 조심하면서 드시길 바라요.